你有没有这样一种感觉：明明谈着恋爱，可是却总是感觉很孤独，对方给你的情感回应是很少的，关于情感，两个人也没有太多交流。

有伴侣，却和单身差不多。那么，你可能是陷入了情感忽视，与情感虐待不同，这是一种沉默的伤害。

A来找我的时候，便带着这样一种疑惑，她感受不到男朋友是爱自己的。虽然对方好像也没有做什么对她不好的事，但是好像也没做什么对她很好的事。她生病了对方在忙工作，很久才回了一句“我在忙，回头再说”，可回头似乎就把这事给忘了。她尝试着说：“我有点不开心”。对方只是说：“你别想太多了”。

这样的情况有很多，A想问问他是不是不爱了。又觉得两个人没有发生什么矛盾，自己是不是太无理取闹了。这种想问都无从开口，想追究都无从下手的感觉让人很苦恼。当感情中的一方长时间地对另一方的情感需求冷淡、不回应的时候，这种沉默与回避就形成了一种情感上的忽视，蚕食着另一方的情感，让另一方无处倾诉，只能转而自我怀疑。

怎么判断一段关系中是否遭遇了情感忽视呢？在亲密关系中感到格外孤独

亲密关系中的两个人是亲近且互相依靠的。可是如果情感无法寄托在对方身上，无法依靠伴侣，就会心里空落落的倍感孤单，或者转而求助他人。感受始终得不到回应

不管是正面感受，还是负面感受，对于事件背后更深层次的情感需求，始终是得不到关注和回应的。双方能讲道理，能谈事实，就是无法进行情感互动与交流。

冲突分歧出现的时候无法沟通

不吵架的时候平淡到感觉不到自己已经谈恋爱了，一吵架就更感觉不到对方的存在了。你想要好好沟通一下解决问题，可是对方却不加理会，甚至制止你的表达。有人说：一个人最大的焦虑，是存在感的丧失。在这样一段关系里，你找不到任何自己的存在感，却又说不清道不明，无所适从的尴尬与压抑。

这样的情感忽视会导致一个人把情绪转向自己，向内攻击，对自己的伤害会表现在这些地方：1、从被忽视转向自我忽视。

这样的人往往心很软，在意别人的感受，给予关怀与支持，但是却无法同样地关注自己的情绪，在意自己的感受。他们对人宽容，对自己却很严苛。尤其在遇到问题的时候，他们习惯于为他人着想，为他人找理由，轻易原谅他人，然后忽视自己的感受，认为自己不重要。内心充斥无力感，却只能自我责怪以发泄。

2、认为自己应该变得更好。

因为对方并没有表现出明显的不好的行为，所以被忽视的人无法在逻辑上找到理由去指出对方的问题。但是积压的情绪会让他转而在自己身上找问题，认为是自己不够好，是自己不够聪明，不够漂亮，才无法得到对方的关注和喜欢。

于是他们会出现讨好对方的行为，小心翼翼试图去挽回对方的注意。内心的自我否定和羞愧会让他们深受折磨。

3、将情感需求转向外界或幻想。

当在一段亲密关系中无法获得情感满足的时候，人们通常会转换对象来寻求自己缺失的东西。这个对象可能来自外界，要么是朋友，要么是第三者出现，来找寻一种存在感，也可能来自自己的幻想，一个假想的能给予关怀安慰的对象。

无论哪种，都是借以寻求慰藉，和暂时的安慰，却无法解决现实中的感情问题。

情感需求是每个人都需要的，当遭遇情感忽视的时候，逃避自责解决不了问题，因为问题并不出在你自己身上，而在对方身上。而情感忽视也不意味着不爱了，有可能是童年情感需求不被看到的延续，不懂得表达，或者无力回应。

当面对这种情况的时候，理智面对才会更有利于问题的解决。当然如果用正确的方式依然无法处理时，可能需要考虑及时止损了，因为我们承担的是伴侣角色，而不是救世主。

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